Lihavuustutkimuksen paradoksi
08.10.2023
Olen hiljalleen palaillut töiden pariin. Vastaanottotyö saa vielä odottaa, kun totuttelen töiden tekoon tutkimuksen parissa.
Karsi kuormitusta, voi paremmin, elä itsesi näköistä elämää
Asiaa hyvinvoinnista
Jotta jaksaisit tehdä enemmän sitä, mitä rakastat...
Haluatko voida paremmin ja elää hyvää elämää? Suoriutua töissä ja edetä uralla, mutta jaksaa vapaa-ajalla tehdä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Tehdä terveellisiä ja hyvinvointia tukevia valintoja, jotka auttavat sinua voimaan hyvin. Jos nämä teemat mietityttävät sinua, meillä on yhteinen agenda.
Kuva: Satumaari Ventelä
Minä olen työhyvinvointiin erikoistunut psykologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Siniriikka Männistö.
Toiveeni on auttaa sinua huolehtimaan hyvinvoinnistasi, jotta jaksaisit tehdä asioita, jotka sinulle on tärkeitä.
Olen tällä hetkellä väitöskirjatutkijana Helsingin yliopistossa. Väitöskirjani käsittelee hybridi-interventioiden hyödyntämistä lihavuuden hoidossa.
Sivustolta löytyy ajankohtaiset tiedot työtilanteestani ja kirjoituksia, joiden avulla toivon tarjoavani lukijalle tukea oman hyvinvointinsa edistämiseksi. Blogiin pääset tästä.
Jos haluat varmistaa, että pysyt mukana sivuston tapahtumissa ja löydät uusimmat blogikirjoitukset, olet tervetullut liittymään . En lähetä spämmiä.Blogin kirjoituksissa yhdistyvät tutkimustieto, ammatillinen osaaminen ja omat kokemukset.
Jos haluat varmistaa, että pysyt mukana sivuston tapahtumissa ja löydät uusimmat blogikirjoitukset, olet tervetullut liittymään sähköpostilistalle. En lähetä spämmiä.
Huippua, kun olet mukana! Ollaan kuulolla,
Blogikirjoitukset
Pohdintoja hyvinvoinnista.
Älä missaa näitä – lue suosituimmat julkaisut:
1. Ihania uutisia (jotka eivät näennäisesti liity töihin)
2. Muutakin kuin kauniita kuvia
3. Tarina perjantailta jolloin kypsän tunteiden käsittelyn sijaan join skumppaa kahvimukista
4. 10 oivallusta vaelluksilta, joista voi ottaa oppia myös muussa elämässä
5. Voisiko elämä olla vähemmän kiireistä?
6. Uupumus on ok, kunhan se ei tapahdu itselle" – Näin koin stigman uuvuttuani itse
Uusimmat tekstit
Ennen sua ja sun jälkeen
23.10.2022
Kun viime toukokuussa olin jäämässä äitiysvapaalle, ajattelin olevani sellainen uraäiti, joka tekisi vauvan nukkuessa tutkimusta ja pitäisi iltavastaanottoa vauvan ollessa isänsä kanssa.
Kun kirjoitan tätä tekstiä, virallisen äitiysvapaani alkamiseen on tasan viikko.
Vaikuttavaa painonhallintaa työikäisille -hankkeen 12 kk mittainen interventiovaihe on nyt saatu päätökseen. Tutkimus jatkuu edelleen, mutta haluan tässä vaiheessa pysähtyä osallistujien oivallusten äärelle.
Kirjoituksia teemoittain
Kuormituksen hallinta
Syy, miksi mindfulness on palannut elämääni uudelleen ja uudelleen
Kuinka päästä alkuun mindfulnessin kanssa?
Perspektiiviä (hää-)stressiin antiikin filosofiasta
Vuosi 2020 pähkinänkuoressa: muutoksia, kriiseilyä ja tasapainon hakemista
Uuden äärellä: Paineita, odotuksia, stressiä – ja lopulta jotain hyvääkin kai
Neljä vinkkiä, joiden avulla teet arjestasi helpompaa
Mitä maailman kovakuntoisimmalta mieheltä voi oppia työn rajaamisesta
Oletko stressaantunut? Minulla on kirjasuositus!
Se kasvaa, jota ruokit – menetelmä, jonka avulla voit kääntää vastoinkäymisetkin voitoksi
"Uupumus on ok, kunhan se ei tapahdu itselle" - näin koin stigman uuvuttuani itse
Arki jatkuu, mutta millaista haluat siitä tehdä?
Kun kierrokset kasvavat, sekoilu alkaa – varoittava esimerkki vaellusreissulta
Joskus irtisanoutuminen on tarpeen kuormituksen leikkaamiseksi
10 oivallusta vaelluksilta, joista voi ottaa oppia myös muussa elämässä
Uni
Hyväkin nukkuja saa unensa pilalle – nämä asiat olen oppinut nukkumisesta
Miltä unettomuus tuntuu? – kokemusasiantuntijan haastattelu osa 1/2
Miten unettomuuden kanssa tulee toimeen? – kokemusasiantuntijan haastattelu osa 2/2
Elintapamuutos
Jos haluat liikkua enemmän, älä ota itseäsi niskasta kiinni vaan madalla tavoitetta
Haluatko palautua paremmin ja saavuttaa enemmän? Näin voit vaikuttaa asiaan elintavoillasi
Jäikö herkuttelu päälle loman jälkeen? – kyse voi olla tästä psykologisesta ilmiöstä
Vieraskynä: Tunnesyömisen hoidosta apua painonhallintaan
Arvot rakentavat muutokselle vahvan pohjan – menetelmiä arvotyöskentelyyn
Painonhallintaa vai elämänhallintaa – ajatuksia psykologin roolista lihavuuden hoidossa
Vieraskynä: Lempeyttä liikkeeseen
Kasvatuksen merkitys painonhallintataitojen opettelussa
"Minä pystyn tähän" - minäpystyvyys elintapamuutoksessa (ja kuinka sitä voi vahvistaa)
Joustava syöminen auttaa pysyvässä painonhallinnassa
Vaikuttavaa painonhallintaa työikäisille -hanke
Alkaneen vuoden teemana lihavuustutkimus
Jotta painonhallintaan olisi saatavilla tukea
Vaikuttavaa painonhallintaa työikäisille - mitä hanke on opettanut kuluneen vuoden aikana?
Omasta elämästä
Yli kaksikymmentä vuotta kouluja - mitä olen oikeasti oppinut?
Voiko tietää mistään mitään oltuaan vasta muutaman vuoden työelämässä?
Tarina perjantailta, kun kypsän tunteidenkäsittelyn sijaan join skumppaa kahvimukista
Ihania uutisia (jotka eivät näennäisesti liity töihin)
Kesäfiilistelyä ilman mitään ylevää asiasisältöä
Meille tulee vauva – ajatuksia äitiyden ja työn yhteensovittamisesta